Běh a posilování - jak je správně kombinovat? | Nutrend Supplements

THE POWER OF NUTRITION

Vyberte si Váš směr, nebo pokračujte dále...

E-SHOP
EN

DE CZ CN

Menu
Váš košík: 0,00 0

Běh a posilování - jak je správně kombinovat?

Datum: 21.2.2014

Dobrý den, mám následující dotaz - když kombinuji při cvičení běh a posilování, je lepší nejdřív běhat a pak posilovat nebo obráceně? Děkuji.

Záleží na tom, co preferujete - pokud je pro vás posilování pouze doplňkovou aktivitou k běhu, tak ho dáte až na druhé místo.
Objektivně ovšem platí, že pokud běh předchází posilování, tak narušuje kvalitu posilovacího tréninku. Tedy bych radil nejdříve posilování a potom běh.
Ovšem pokud chcete nabírat svalovou hmotu, tak tato kombinace rozhodně není dobrá! V tomto případě musíte běh a posilování od sebe časově oddělit, nejlépe v rozdílné dny. Běh jako každá vytrvalostní aerobní aktivita může narušit regeneraci a tvorbu svalové hmoty, proto bych radil před během si na její ochranu brát větvené aminokyseliny (AMINO BCAA MEGA STRONG). A to jak před tréninkem, tak po tréninku.

Diskuse

NUTREND D. S., a.s. www.nutrend.cz, Chválkovice 604, 779 00 Olomouc, Czech Republic
GPS Loc:49°36'29.3"N 17°17'46.99"E, tel: +420 583 842 591, fax: +420 583 842 590, email: export@nutrend.eu

NUTREND D. S. is a producer of food supplements and foodstuffs intended for particular nutritional uses.

Copyright © 2006-2017 NUTREND D. S., a.s. All Rights Reserved. www.nutrend.cztoplist